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SOS Übung bei Reizüberflutung - Audio und Anleitung
SOS Übung bei Reizüberflutung - Audio und Anleitung
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Regulierungs-Tool: „SOS-Übungen bei Stress, Überforderung, Panik und Angst für sofortige Ruhe und Entspannung“
Fühlst du dich oft überreizt und überfordert? In solchen Momenten ist es wichtig, schnell und effektiv für körperliche und geistige Entspannung zu sorgen. Ich habe ein ganz besonderes Tool für dich, das dir hilft, dich in stressigen Situationen zu regulieren und wieder zu dir selbst zu finden.
Was ist das Regulierungs-Tool?
Diese 3-seitige PDF-Anleitung enthält detaillierte Bilder und Erklärungen zu 6 verschiedenen Übungen, die dir helfen, deine innere Ruhe wiederzufinden. Zusätzlich erhältst du eine Audiodatei, die dich durch die Übungen leitet. Mit geschlossenen Augen und eventuell mit Kopfhörern kannst du die Techniken in einem geschützten Raum optimal anwenden.
Lieferumfang:
- Bebilderte Anleitung PDF 3 Seiten
- mp4a Datei Download
- Dauer der Übung: 26:55 Min
- Übungsanleitung endet bei 15:30 Min, danach nur Musik
- Mit entspannender, sanfter Musik im Hintergrund
Was du erwarten kannst:
- Körperliche Regulierung: Die Übungen helfen dir, dich zu entspannen, deinen Kopf zu leeren und dich zu erden, sodass du wieder zu deiner inneren Balance findest.
- Vielfalt der Techniken: Jede Technik hat ihre eigene Kraft, aber am meisten Wirkung entfalten sie, wenn du sie hintereinander ausführst.
- Praktische Anleitung: Die PDF eine Schritt für Schritt Anleitung, wie du die Übungen korrekt ausführst, sodass du sie auch alleine anwenden kannst.
Verwandle deine Reizüberflutung in mentale Ruhe. Lass dich von meiner Anleitung und der Audiodatei begleiten und finde zurück zu innerer Gelassenheit.
