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Das Buch der Gefühle: Monkey Mind - Gefühle benennen und verstehen
Das Buch der Gefühle: Monkey Mind - Gefühle benennen und verstehen
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Fühle deine Emotionen – Verstehe deine Bedürfnisse
Manchmal fällt es uns schwer, unsere Gefühle zu greifen oder gar in Worte zu fassen. An anderen Tagen sind sie so überwältigend und intensiv, dass wir das Bedürfnis haben, sie tiefgehend zu verarbeiten. An anderen Tagen schieben wir sie zur Seite und unterdrücken sie, weil wir sie für unangebracht halten. Dieses Buch hilft dir dabei, deine Gefühle zu erkennen, zu benennen und zu verstehen. Es kann dir auch helfen, anderen zu erklären, was wirklich in dir vorgeht.
In meinem Buch findest du über 50 Gefühle, die detailliert von mir beschrieben werden. Wie fühlt sich das eigentlich an? In welchen Situationen fühlt man so? Welche Glaubenssätze stehen hinter diesem Gefühl – und welche (unerfüllten) Bedürfnisse? Ich habe Reflektionsfragen für dich, damit du mit deinen Gefühlen arbeiten und tiefer in die Ursachen hineintauchen kannst. Außerdem gibt es Tipps in Form von Bewältigungsstrategien, damit du dein Gefühl verarbeiten kannst.
Natürlich gibt es auch positive Gefühle, und die haben in diesem Buch ebenso ihren Platz gefunden. Hier helfe ich dir anhand der Reflexionsfragen und Bewältigungsstrategien, diese weiter zu fördern und mehr in deinem Leben zu integrieren.
So funktioniert es:
- Gefühle identifizieren: Lerne, deine Gefühle zu benennen und zu verstehen. Jedes Gefühl ist ausdrucksstark bebildert und spiegelt das Gefühl wieder. Zusätzlich beschreibe jedes einzelne Gefühl, und gebe auch Beispiele dafür, in welchen Situationen es auftreten kann.
- Glaubenssätze aufdecken: Welche Glaubenssätze stehen hinter diesem Gefühl? Triggern sie es negativ, also verstärken sie das negative Gefühl noch? Rufen sie es vielleicht sogar hervor? Und welche positiven Annahmen hast du über dich selbst, wenn du ein positives Gefühl fühlst?
- Bedürfnisse erkennen: Entdecke die Bedürfnisse, die hinter diesen Emotionen stehen. Wie kannst du sie dir erfüllen und dir das geben, was du jetzt gerade wirklich brauchst?
- Reflexion: Arbeite mit meinen Reflexionsfragen, um deine Emotionen zu verarbeiten, aufzulösen oder bei positiven Gefühlen, um sie in deinem Leben zu verankern.
- Bewältigungsstrategien: Nutze die Bewältigungsstrategien, um herausfordernde Gefühle zu meistern. Hier erfährst du, wie du aktiv und durch kleine Handlungen mit deinen Gefühlen umgehen kannst. Sie helfen dir auch, positive Gefühle weiter auszubauen und zu ankern.
Ideal für persönliche Entwicklung und Coaching
Dieses eBook ist nicht nur ein hervorragendes Tool für deine persönliche Weiterentwicklung, sondern auch für Coaches und Therapeuten bestens geeignet. Es bietet wertvolle Impulse, um Klienten bei der Identifikation und Bearbeitung ihrer Emotionen zu unterstützen. Auf 259 Seiten erwarten dich 50 Gefühle, mit denen du arbeiten kannst. Du kannst mein eBook nicht nur als praktisches Nachschlagewerk nutzen, sondern auch als wertvollen Wegweiser, um deine Emotionen bewusst zu machen und tiefere Bedürfnisse identifizieren.
Wichtiger Hinweis: Mein Buch "MonkeyMind" ersetzt keine professionelle Therapie. Bei ernsthaften emotionalen Problemen solltest du einen Psychologen, Arzt oder Spezialisten konsultieren.
Lieferumfang:
- 259 Seiten umfassendes eBook im PDF-Format
- Anschauliche Bilder zu jedem Gefühl
- Detaillierte Informationen zu den einzelnen Emotionen, Glaubenssätzen und Bedürfnissen
- Reflexionsfragen und Bewältigungsstrategien
Wobei dir "MonkeyMind" hilft:
Erlebe, wie "MonkeyMind" dein Selbstbewusstsein stärkt und deine emotionale Wahrnehmung verbessert. Du lernst, deine innere Welt besser zu verstehen und deinen emotionalen Ausdruck zu erweitern.
DIE PERFEKTE ERWEITERUNG ZU MEINEN GEFÜHLSKARTEN
abhängig ● albern ● allein mit dem Scheiß ● anerkannt ● ängstlich ● beleidigt ●besorgt ● dankbar ● demotiviert ● einsam ●einzigartig ● entschlossen ● entspannt ●enttäuscht ● erfolgreich ● erfüllt ● erschöpft ● frei ● fremdbestimmt ● frustriert ●geborgen ● gestresst ● glücklich ● hilflos ●hoffnungsvoll ● in Balance ● inspiriert ●lebendig ● leicht ● Monkey Mind ● mutig ●neidisch ● beschämt ● schuldig ● selbstbewusst ● sicher ● stark ● stolz ● stur ● traurig ● unabhängig ● unentschlossen ●ungeliebt ● unsicher ● unter Druck ●verliebt ● verloren ● verspielt ● voller Freude ● wütend
