5 Strategien für Hochsensible, um im Berufsalltag in Balance zu bleiben

Hochsensible Menschen können auch mit bestimmten Herausforderungen konfrontiert werden, insbesondere in stressigen oder reizüberfluteten Umgebungen. Hier sind einige Strategien, die helfen können:

Strategien für Hochsensible, um im Berufsalltag in Balance zu bleiben

1. Selbstfürsorge

Es ist wichtig, regelmäßige Pausen einzulegen und sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Aktivitäten wie Meditation, Yoga oder Spaziergänge in der Natur können helfen, deinen Stress schneller abzubauen.

2. Eine ruhige Arbeitsumgebung schaffen

Wo möglich, sollten hochsensible Menschen versuchen, in ruhigen, strukturierten Umgebungen zu arbeiten, die wenig Ablenkung bieten. Homeoffice oder flexible Arbeitszeiten können ebenfalls hilfreich sein. Ein reizarmer "minimalistischer" Schreibtisch, Desktop (auch das Handy!) und ein reizarmes Büro, das schöne Bilder zum Ausruhen der Augen bereit hält, einen angenehmen Duft oder schöne Pflanzen aufweist, kann hier auch ein wichtiger Wohlfühlfaktor sein. 

3. Grenzen setzen

Hochsensible Menschen sollten lernen, ihre Grenzen zu erkennen und zu kommunizieren. Es ist wichtig, sich nicht zu überlasten und „Nein“ zu sagen, wenn es notwendig ist.

4. Unterstützung suchen

Der Austausch mit anderen hochsensiblen Menschen kann sehr hilfreich sein. Selbsthilfegruppen oder Online-Communities bieten Raum zum Austausch von Erfahrungen und Strategien. 

5. Berufliche Weiterbildung

Fort- und Weiterbildungen in Bereichen wie Kommunikation, Stressmanagement oder emotionale Intelligenz können hochsensiblen Menschen helfen, ihre Fähigkeiten weiterzuentwickeln und ihre berufliche Zufriedenheit zu steigern. Auch helfen Weiterbildungen in Bereichen wie Entspannungstechniken, Atemübungen, etc. damit du hier in deiner Energie bleiben kannst. 

Vielleicht möchtest du noch mehr in das Thema eintauchen, wie du weniger überreizt? Dann kann ich dir mein Workbook "Wie du deine Hochsensibilität besser verstehst und dadurch Reizüberflutung vermeidest" empfehlen. 

Du suchst noch nach dem passenden Beruf für Hochsensible? Wie wäre es mit meinem Workbook "Welcher Beruf passt zu mir?" Dann kann ich dir vielleicht helfen, deine Rahmenbedingungen abzustecken und deinen Traumberuf zu finden, der hochsensibel-kompatibel ist.